Nutrición

Obesidad infantil, un tema que nos cae de peso


Se trata de la acumulación excesiva de grasa corporal, especialmente en el tejido adiposo, y que se puede percibir por el aumento del peso corporal cuando alcanza 20 por ciento a más del peso ideal según la edad, la talla, y sexo del niño o niña en cuestión. Para calcular el peso ideal de un niño entre 2 y 5 años de edad, aunque de forma apenas aproximada, hay que multiplicar la edad en años por dos más ocho.

Calcula el peso ideal de tu hijo. Ejemplo: para saber cuánto debe pesar, en media, un niño de cinco años, multiplica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5 x 2 + 8 = 18 kg. Este método no es exacto. Se trata de dar una idea. Lo más recomendable es consultar y considerar lo que diga el pediatra del niño.

Niños con sobrepeso

Para muchas familias, el tener un hijo gordito y lleno de pliegues es todo un logro, una señal de que el niño está bien, fuerte, y lleno de salud. Pero los expertos en nutrición infantil no piensan igual. Y van a más: dicen que estas familias están muy equivocadas. Lo que importa no es que el niño esté gordo o delgado. Lo que interesa es que el niño esté sano. Y es ahí donde queríamos llegar. Tanto en Europa como en América, desde los años noventa hasta hoy, la incidencia de la obesidad infantil se ha duplicado. México se ha convertido en un tema critico al contar con una gran número de niños con problemas de sobrepeso.

Qué y cuánta cantidad debe comer un niño

No existe una cantidad exacta de comida a que debe consumir un niño. Cada niño es un mundo distinto, y sus deseos y necesidades son diferentes. En razón de eso, es el niño el que puede decir, con exactitud, cuánto puede comer. Y no se puede obligarle a que coma más. Ni por las buenas ni por las malas. Normalmente, los niños comen más que las niñas, pero en cuestión de apetito no se puede generalizar. Lo que sin duda es imprescindible, es la inclusión de frutas, verduras y cereales en su dieta diaria, de manera balanceada, sin incurrir en el exceso de la ingesta de azucares y carbohidratos. Pero para poder controlar el peso y la alimentación de su hijo de manera más eficaz, le recomendamos visitar al pediatra o nutriólogo, ellos sin duda le darán una guía profesional y confiable para tratar los temas de obesidad infantil o sobrepeso en niños.